Giải nhiệt cơ thể, chữa nóng trong người cần phải làm gì?

0

Với những ngày thời tiết nóng oi bức đó cũng là lúc khiến cho cơ thể chúng ta trở nên nóng nực, oi bức, khó chịu, khiến cho da khô, người thường xuyên khát nước, tiểu tiện khó khăn, buốt, khiến cho môi khô, nứt nẻ, có người bị chảy máu cam, mắt thì đỏ au, nổi mụn, da mặt nhờn, ra nhiều mồ hôi, da dễ dàng bị dị ứng, mẩn ngứa, nhức đầu, chóng mặt, sốt cao đó là những gì mà nóng trong người gây ra cho chúng ta. Nguyên nhân của nóng trong người cũng là do chúng ta ăn cay, nóng, uống nhiều nước ngọt, ăn các thực phẩm có chất béo, chất đạm nhiều. Vậy giải nhiệt cơ thể, chữa nóng trong người cần phải làm gì?

Xem thêm: Cách chăm sóc da trẻ khỏe, đẹp trong những ngày hè oi bức

Các thực phẩm giúp chữa nóng trong người hiệu quả

Thời tiết oi bức, nóng nực như vậy cơ thể chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi, biếng ăn. Vậy thì thay vào việc ăn những loại thức ăn có chứa dầu mỡ cao bạn hay ăn hoa quả, rau củ, uống thật nhiều nước giúp cho cơ thể bạn được đào thải các chất độc, trong người bạn sẽ giải nhiệt và mát hơn.

Rau củ quả giải nhiệt cơ thểRau củ quả giải nhiệt cơ thể

Rau củ quả giải nhiệt cơ thể

Bạn nên ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như: Cam, dưa hấu, táo, thanh long, cà chua. Bạn cũng có thể không ăn thay vào đó chúng ta uống nước ép, uống sinh tố vẫn tốt. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt, bạn không nên ăn vải, mít, xoài các loại trái cây này có chứa hàm lượng đường nhiều dễ khiến cho bạn sinh mụn, nóng trong người. Và khi uống nước bạn nên cho thêm 1 ít muối để cơ thể giữ nước tốt hơn.

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng chất kali nhiều: Rau má, mồng tơi, cà chua, rau diếp cá, rau xà lách xoong.

nước ép bí đao

dùng bí đao ép lấy nước uống giúp hạ nhiệt

Có thể bạn dùng bí đao 500 gam, gọt bỏ vỏ và ruột, rửa sạch thái thành miếng sau đó ép lấy nước cho thêm 1 ít muối bạn dùng để uống từ 2 – 3 lần trong ngày, có tác dụng chống cảm nắng, nổi mụn nhọt và rôm sảy rất tốt, cạnh đó nước bí đao còn giúp bạn giảm cân rất tốt.

Hoa bụp giấm bạn dùng để ngâm đường lấy nước uống giúp giải nhiệt cơ thể rất tốt

Thông thường chúng ta chỉ biết nước mía dùng để uống giải khát nhưng í tai biết được rằng mía còn là thức uống giúp phòng ngừa vị trị bệnh nhiệt miệng rất tốt, giải nhiệt cơ thể, miệng khô khát và còn giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể khi sốt cao rất tốt.

Canh cải bẹ xanh

Canh cải bẹ xanh

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng 400 gam cải bẹ xanh và 200 gam thịt bò, thêm 1 ít gừng nấu canh giúp chữa trị cảm lạnh, trị đau đầu, nhức xương khớp rất hiệu quả.

Ngoài ra, bạn nên cử các đồ ăn nóng, cay, chiên, xào, các loại đồ uống có ga, rượu, bia, nước ngọt có ga chúng ta nên hạn chế không nên dùng.

Xem thêm: Cách làm gỏi hạt điều gà xé

Chia sẻ: