Để giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh cần ăn những gì?

0

Mùa mưa đã đến không chỉ mặc áo khoác, áo chống rét giữ ấm cho cơ thể mà cũng cần phải ăn các loại thức ăn phù hợp giúp giữ ấm cho cơ thể tránh để cơ thể bị cảm lạnh.

Vậy để giữ ấm cơ thể  mùa mưa lạnh cần ăn những gì? Đó vẫn là câu hỏi mà được nhiều người đặt ra. Họ đang phải phân vân không biết với màu mưa trời lạnh như vậy sẽ phải ăn gì đây, ăn gì thì cơ thể mới có thể giữ đủ nhiệt độ ấm mà không bị bệnh. Sau đây là một số món ăn giúp cho các bạn và người thân gia đình mình giữ nhiệt độ ấm cho cơ thể rất tốt và hiệu quả.

Xem thêm: Một số cách trị mụn cám hiệu quả tại nhà cho các bạn nữ

Một số thực phẩm giúp giữ ấm mùa mưa giá lạnh

Khi nói đến mùa mưa ăn gì thì thực phẩm đầu tiên được nhiều người biết đến và dễ dàng tìm thấy, nhìn thấy ở hầu hết trong tất cả các nhà bếp trong gia đình đó là tỏi.

tỏi giúp giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh

tỏi giúp giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh

Tuy tỏi có mùi hương rất nồng, khó chịu, có nhiều người sẽ không ăn được. Nhưng tỏi được xem là loại thực phẩm kháng sinh hữu hiệu nhất đối với con người.

Vào những ngày mùa mưa như vậy, bạn chọn vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình các món ăn có tỏi sẽ là một điều tuyệt vơi, không những tỏi giúp cho món ăn thêm thơm ngon, mà còn giúp cho bạn phòng ngừa một số bệnh rất hiệu quả. Bạn có thể làm các món ăn như: rau muống xào tỏi, tôm rim tỏi, ốc xào tỏi,…

Có nhiều người còn dùng tỏi để chữa trị đau bụng, cảm cúm, tỏi còn giúp giảm cân, làm sạch móng tay, trị mụn hiệu quả dành cho các cô nàng.

Bên cạnh đó, tỏi đen còn rất tốt cho cơ thể, nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể và phòng ngừa được bệnh ung thư.

công dụng của gừng trong giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh

công dụng của gừng trong giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh

Gừng cũng là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn khi dùng nó làm thực phẩm để giữ ấm cho cơ thể trong những ngày giá lạnh.

Gừng có vị cay, tính ấm dùng gừng để chống lạnh tiêu đờm, trị ho, chặn nôn ói khi bị say xe, giúp tiêu hóa tốt, trị cảm, hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức khỏe và hệ tiêu hóa rất tốt.

Đối với những ngày mưa lạnh như vậy giá như có một chén canh gừng uống thì quả là một điều tuyệt vời, không gì sánh bằng. Canh gừng nóng giúp cơ thể đào thải mồ hôi, hạ sốt rất hiệu quả, ngắt được cơn cảm cúm rất tốt.

Chúng ta có thể chế biến bằng cách dùng 10 – 20 gam gừng tươi giã nhỏ hay có thể thái sợi chỉ, thịt gà dùng 30 – 50 gam. Chúng ta nấu canh gà trước, sau đó khi nào ăn thì cho gừng vào khuấy đều và ăn khi còn nóng.

Không chỉ có canh gừng, bạn cũng có thể dùng trà gừng, uống gừng nóng, hay căn các loại thức ăn được làm từ gừng như: Bánh trôi nước, gà xào gừng, nước cam hay nước quýt nóng cho thêm lát gừng tươi được giã nhuyễn,… sẽ giúp trị cảm lạnh rất tốt, giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, tránh được lạnh, cơ thể dần ấm lên.

Đối với rau xanh cũng rất tốt cho cơ thể. Nhất là rau cải. trong rau cải có chứa thành phần protein, vitamin, các chất xơ giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa thức ăn đảm bảo cho nguồn năng lượng cơ thể thật tốt.

Bạn có thể dùng rau cải để xào tỏi hay ăn kèm với lẩu vào ngày mưa lạnh đều tốt.

Những loại thực phẩm có màu đỏ như rau củ, quả, thịt đều rất tốt giúp bạn tăng cường năng lượng để cơ thể cảm thấy ấm hơn. Vì trong các thực phẩm có màu đỏ như vậy chứa nhiều vitamin, protein, các khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng chịu lạnh

Nhóm rau củ quả có màu đỏ như: Cà chua, ớt, củ cà rốt,… chứa nhiều vitamin A, vitamin B, lycogen, acid amin giúp làm ấm cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, ớt laoij thực phẩm có màu đỏ còn có chứa chất sắt giúp kháng khuẩn, tăng cảm giác ngon miệng khi chúng ta ăn, kích thích vị giác giúp bạn ăn nhiều hơn

Quế và tiêu cũng là một trong những loại thực phẩm giữ nhiệt cơ thể rất hữu ích.

Tiêu có vị cay nồng, hơi hăng nhưng khi cho vào các món ăn như canh có mùi tanh sẽ bán đi mùi tanh của canh giúp bạn ăn ngon miệng hơn, hay là cho vào cháo giúp cháo thơm ngon hơn. Tiêu đặc biệt còn rất tốt đối với những ai mắc chứng bệnh hen khi trở trời lạnh như vậy dùng rất tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ dùng ở lượng vừa phải không nên dùng quá nhiều nhất là đối với người bị dạ dày.

Còn đối với quế, quế có vị ngọt, hơi cay the the, cho vào các loại nước dùng, nước lẩu sẽ tăng thêm hương vị giúp cơ thể giữ ấm ngày lạnh rét.

mật ong giúp giữ nhiệt

mật ong giúp giữ nhiệt

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mật ong để làm thực phẩm giữ nhiệt rất hiệu quả.

Dùng nước chanh ấm pha với mật ong uống vào mỗi ngày sẽ góp phần làm tăng hệ miễn dịch, chữa đau họng cực kì tốt. Nhất là đối với các bạn nữ muốn giảm cân, dùng nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng trước khi ăn giúp giảm cân rất tốt.

Xem thêm: Bia những công dụng làm đẹp khó tin

Chia sẻ: