Cách chăm sóc da trẻ khỏe, đẹp trong những ngày hè oi bức

0

Để sở hữu cho mình một làn da mịn màng, trắng sáng, đẹp không tì vết đã là ước ao của bao người không chỉ riêng phái nữ mà cả phái mạnh cũng vậy.

Nhưng làm sao, làm như thế nào để chăm sóc da mùa hè và giữ cho làn da của mình đẹp như vậy trong những ngày nắng nóng, oi bức như vậy là vấn đề khiến nhiều người đã phải lo nghĩ rất nhiều. Sau đây, một số cách chăm sóc da trẻ khỏe, đẹp trong những ngày hè oi bức

Xem thêm: Rau diếp cá công dụng chữa bệnh hiệu quả

Muốn chăm sóc da ngày hè bạn cần phải làm gì?

Với ngày hè nóng nực, oi bức, bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ khiến cho da tiết nhiều chất nhờn, bị nhiễm khuẩn do đó bạn cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, thường xuyên tắm rửa, rửa mặt nhất là khi bạn đi từ bên ngoài về, đó cũng chính là một trong những điều căn bản và là bước đầu tiên giúp bạn bảo vệ làn da.

Rửa mặt thường xuyên

Rửa mặt thường xuyên

Trong những giờ từ 9h đến 15 giờ đó là những lúc ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím nhất, khiến cho da dễ dàng bị lão hóa sớm, sạm da, khiến da bị nhăn nheo, bị mỏng. Vì vậy, bạn nên che chắn kĩ, mặc quần áo chống nắng, khẩu trang. Bạn nên tắm nắng vào sáng sớm tầm 5 – 10 phút để cho da chuyển hóa các cholesterol thành vitamin D, cần thiết cho sự hấp thụ canxi ở xương.

Đối với ngày nắng nóng như vậy, khi đi ra ngoài cũng như đi tắm biển bạn nên sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da bạn.

Bên cạnh đó bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và cần phải uống nhiều nước.

Những ngày nắng nóng như vậy cơ thể bạn sẽ bị mất rất nhiều nước. Nên bạn cần phải bổ sung vào cơ thể mình một lượng nước nhất định, trung bình vào mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2,5 lít nước. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày vào các bữa ăn là cách tốt nhất.

Uống nước thường xuyên

Uống nước thường xuyên

Việc uống nước quan trọng trong việc chăm sóc da thì việc có một chế độ ăn uống hợp lí cũng góp phần quan trọng không kém. Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Bổ sung các dưỡng chất omega – 3, vitamin C, vitamin E, canxi là những dưỡng chất giúp da tươi tắn, khỏe mạnh không thể thiếu.

Ăn trái cây, rau, củ, quả

Ăn trái cây, rau, củ, quả

Bạn có thể ăn các loại hoa quả tươi để bổ sung vitamin C như: Cam, cà chua, dưa leo, bơ,… Cũng như bạn ăn các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mồi hay các loại dầu thực vật để bổ sung omega – 3. Ăn các hạt ngũ cốc, lúa mì, dầu ôliu, lòng đỏ trứng, các loại rau. Đối với trời nóng như vậy bổ sung một hũ sữa chua vào buổi trưa cũng là một điều rất thú vị.

đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ 

Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng các loại bột đậu xanh, đậu đỏ để làm mặt nạ giúp cho da tươi tắn, trắng sáng, đẹp và mịn màng hơn.

Xem thêm: Để giữ ấm cơ thể mùa mưa lạnh cần ăn những gì? 

Chia sẻ: